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Quand trop d'empathie conduit au sacrifice de soi-même

Les conséquences du Syndrome du sauveur dans le contexte professionnel et personnel


Ce syndrome, assez commun dans des postes de dirigeant ou de management , mais également chez les personnes à forte personnalité, dénote des capacités altruistes et aussi démontre le besoin inconscient de recevoir de la gratitude permanente pour exister.

C'est le besoin d'aider l'autre qui conditionne la relation.


Le trait commun que j'ai pu constater ces dernières années est que la plupart (pour ne pas dire quasiment tous/toutes) des personnes qui ont développer ce trait de comportement ont été le "parent" de leurs parents ou d'un membre de leur famille touche par une addiction ou un décès par exemple.

Ca a eu pour répercussion qu'ils ne savent pas se sentir aimés autrement qu'en prenant soin des autres et c'est ce qui fait qu'ils sont les plus touchés par l'épuisement et la frustration car ils oublient de s'occuper d'eux-mêmes, ni d'exprimer leurs besoins. Cela peut engendrer des conflits avec l'entourage qui n'a rien demander.


Le syndrome du sauveur peut avoir des conséquences significatives sur la vie personnelle et professionnelle d'une personne.

Une sorte "d'obligation" inconsciente de sauver les autres se fait sentir, souvent au détriment de sa propre santé et de son bien-être personnel.


Dans une relation, la personne concernée peut se sentir obligée de résoudre les problèmes de son/sa partenaire même si cela signifie négliger ses propres besoins.

Dans le contexte professionnel, la personne concernée peut avoir du mal à déléguer des tâches car elle souhaite elle-même résoudre toutes les problématiques liées à sa mission. Cela peut conduire à l'épuisement professionnel et à une diminution de sa productivité.


Il peut être utile de travailler la confiance en soi et l'estime de soi, ainsi que de créer des limites saines à toutes relations.


Ce syndrome révèle un "altruisme" bien trop disproportionné et dépasse l'autonomie et les besoins de l'autre.

Cela se traduit par :

  • Une tendance à porter secours dans toutes les situations : Travail - Famille -Amis

  • Une volonté de solutionner les problèmes des autres, sans qu'il y est une réelle demande

  • Une attirance pour les personnes en souffrance, angoissées ou dépressives.

  • La volonté d'améliorer la situation des autres, d'apporter de l'aide ou de changer les choses pour eux.

  • Un mal-être souvent caché, de cette situation.


Il ne s'agit pas de ne plus aider mais de se prioriser car, la première chose que nous apprenons en secourisme (en avion également) c'est : Sauve toi et tu pourras aider les autres. Ce qui est fondamental !

L'empathie est une ressource magnifique, créatrice de liens, aussi il ne s'agit pas de la mettre de coté, mais plutôt de rechercher une certaine justesse dans : "Parce que je me donne, je peux te donner" en fonctionnant de manière saine nous sortons de la codépendance pour aller vers une véritable générosité du coeur, ce qui est l'expression de l'empathie.

Comprenez bien que vous ne pouvez pas donner ce que vous n'avez pas, aussi il ne sert à rien de se charger émotionnellement, physiquement, financièrement ou encore mentalement.

Même si le comportement du sauveur peut passer pour de la générosité, la souffrance intolérable pour l'autre, est en réalité, le reflet douloureux de sa propre souffrance ce qui est l'expression même de la codépendance.

Sa perception de lui-même est basse et son entourage peut lui renvoyer une image déformée de lui même : Tyranique et persécuteur.


Il est important de prendre conscience de son fonctionnement et de se remettre en question afin de pouvoir transformer son relationnel personnel et professionnel.

Cela peut conduire à une profonde transformation salutaire.

Pour cela, effectuer un travail de concentration de ses propres besoins, d'apprendre à se valoriser et travailler la confiance en soi permet de lâcher prise progressivement et d'accepter l'aider des autres.


Vous avez du mal à déléguer ou bien avez tendance à vous oublier au profit des autres ? Coaching-rh vous propose des solutions efficaces et un travail sur l'estime de soi et la confiance en soi.

Coaching-rh propose ses services aux professionnels, à l'entreprise et aux particuliers.






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Valérie Ducourneau

Je vous remercie pour votre lecture, n'hésitez pas à me mettre un petit commentaire.

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