Mon droit naturel : La légitimité

Le sentiment d'illégitimité est un frein important qui nous empêche d’exprimer notre plein potentiel et de nous réaliser.

Comment prend-t-il racine ? et Comment en sortir ?

La légitimité est un droit naturel, il se définit par ce qui est juste en soi, pour soi.

Nous pourrions dire qu’avoir le sentiment d’être légitime ce serait se penser à la bonne place et dans son bon droit.

Le sentiment de légitimité n’est pas toujours lié au manque de confiance en soi (qui est aussi à réfléchir). Mais bien à sa difficulté à se positionner en se considérant en droit de faire par rapport aux autres ! Je vais me juger et non plus analyser de façon bienveillante la situation dans laquelle je suis.

Il est donc important pour développer ce sentiment de légitimité de repenser les places et positionnements que j’ai non seulement l’habitude de prendre mais aussi de donner à autrui. Je peux le faire via :

• Une analyse et la pacification de mon histoire.

• Grâce au travail sur moi-même, la meilleure compréhension de soi et surtout la meilleure appréhension de soi, aussi je vais pouvoir prendre conscience de la valeur que je me porte ainsi qu'à mon environnement. Suis-je à l'équilibre sur cette perception de l'autre et de moi-même ?

Ainsi, en me comprenant mieux, je peux activer des leviers spécifiques pour dépasser cette problématique.

Comment prend racine ce sentiment d'illégitimité ?

Véritable cicatrice émotionnelle, la blessure d’injustice se construit durant l’enfance et nous empêche ensuite de nous épanouir pleinement.

La colère est l'émotion qui gouverne cette blessure profonde. Nous nous sentons souvent incompris-e, oppressé-e, avons le sentiment de ne pas être reconnu-e à notre juste valeur…

Ces sentiments négatifs affectent notre relationnel et notre quotidien, ils sont le résultat d’expériences douloureuses passées et des souffrances qu’ils ont laissées.

Communément appelée « syndrome de Caliméro, de l'imposteur », la blessure qui se cache derrière est celle de l’injustice correspond à un sentiment persistant de persécution et d’inégalité dans la vie de tous les jours.

Elle s’éveille en relation avec le parent du même sexe. Cela concerne donc le rapport à la mère pour une petite fille, ou au père pour un petit garçon.

Elle est susceptible d’affecter n’importe quelle personne, mais on la retrouve principalement chez celles ayant grandi auprès de parents "toxiques" (ou autres proches) particulièrement exigeants, autoritaires ou distants. L'enfant ne se sent pas respecté, entendu et ne croit pas recevoir ce qu’il mérite. Il développe au fil du temps le sentiment que ce qu’il éprouve n’a aucune importance, qu’on l’apprécie davantage pour ce qu’il réalise que pour ce qu’il est.

Va s'en suivre des symptômes qui vont se manifester dans la vie comme :

• Une colère persistante envers les personnes qu’elle estime responsables des injustices subies ;

• Une faible estime de soi associée à un important sentiment d’impuissance ;

• Une forte exigence et un esprit très critique envers soi et les autres ;

• Une tendance à s’enfermer dans une spirale d’émotions nocives et à tout interpréter négativement ;

• Une tendance au repli sur soi et à l’évitement (une stratégie d'adaptation mise en place pour ne pas se trouver confronté avec un facteur de stress, on le retrouve chez les personnes souffrant d'anxiété) par crainte de subir de nouvelles injustices.

Voyons comment se sentiment d'illégitimité peut se matérialiser au quotidien :

Par la mise en place de barrières conscientes ou inconscientes.

On ne se donne pas l’autorisation de s’exprimer par :

• Peur de se tromper

• Peur du regard des autres

• Peur de décevoir

• Peur de ne pas plaire

• Peur des conséquences

• Etc.

Je tiens à préciser que Le sentiment d’illégitimité ne veut rien dire de vous, de ce dont vous êtes capable, ni de votre avenir.

Même s’il est présent en vous, c’est une barrière que vous pouvez lever.

Mais pour cela, il faut commencer par prendre conscience des moments où il existe.

Dans la sphère professionnelle

• On peut se sentir illégitime dans certaines situations professionnelles  :

• La prise de parole en public

• La peur de faire un feed back à notre équipe

• Eviter de parler d'argent

• Se sentir illégitime à postuler à des fonctions dirigeantes

• Se sentir inférieur-e face à sa hiérarchie

• Eviter les responsabilités

  
  
  
  

Dans la sphère personnelle

• Manquer de confiance en soi

• Ne pas s'affirmer dans son couple

• Manquer de positionnement dans sa famille

• Avoir peur de l'engagement

• Ne pas développer son énergie d'action et à contrario procrastiner ( dans le cas où enfant, vous receviez tout en ne faisant rien)

  
  

Ressentez-vous ce sentiment d'illégitimité ? Si oui, quelle sphère est la plus impactée ?

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